P4 prescott 775 用什么散热器压比较好？

书记

有台老电脑，P4 531的处理器，775针的，

原配的AVC 亚瑟王上的塑料卡子断掉了，而且声音也很大，常年3000转的运转，待机温度55度

现在想换个散热器，5610+怎么样？压的住这个大火炉么？

或者我想把我的大奶上的AVC 拿破仑换下来给老电脑用，升级什么处理器比较好？大奶是E8400处理器