求助求助求助 M5G主板的SATA问题

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最近闲着没事淘了块M5G板，到手自然是折腾折腾，装完系统后发现没以前用Z68板时流畅了，又是一番好折腾，发现在IDE选项里出现了这个情况（见图），感觉这是ATA100年代的技术啊，各位专家求教怎么破？仅仅是主板驱动没装好吗？
机器情况：2500K+M5G+M4（接靠黑SATA的红接口）+R4HDD（接黑SATA口）
BIOS里显示M4 是SATA6G ，R4是SATA3G，但接3G口的还是Ultra DMA 6，接6G口的如图了

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