谁知道网络延迟高是我这边的原因还是电信那边的原因？

smoke

自从我这里装上上海电信ADSL之后，一直觉得延迟很高，就拿浩方来说吧，别人开网连进去玩都是只有20多PING的，但是我一连进去至少50PING。。但是我平时在有些网站下东西还是有200K左右的。。。
有时我自己开网别人进来也是有很高的延迟。。。。
现在感觉只要1到晚上，PING值就很不稳定，玩WOW的PING值都在500以上。。。
有没有办法降低延迟？问电信换猫行吗？我那个是上海电信给的大白猫，发热量很高。。
另外听说ADSL有个什么延迟FAST和INTERLEVE设置的，不知道这个电信能给改吗？